Atelier Marche Nordique

Le comité vous propose de créer un nouvel atelier Marche Nordique.
Pour mettre en place ce nouvel atelier nous vous proposons une réunion d’information : le lundi 4 avril à 10h à la maison de quartiers du Monteil.
Notre objectif est : d’organiser une séance par semaine le Lundi de 10h à 12 h
Les sites d’évolution proposés seront :  le bois du Burck,  le bois du Bourgailh,  le bois des sources du Peugue
Cet atelier sera gratuit et encadré par Henri Lopez (membre du CA) pour pratiquer il faut  avoir des chaussures de marche et une paire de bâtons (coût  à partir de 40 €)
Un certificat médical récent sera exigé avant toute inscription.
si vous êtes intéressé pour participer à cet atelier envoyer un mail au comité en précisant également si vous serez présent à la réunion d’information du 4 avril
Les bienfaits de la marche nordique : La marche nordique c’est une activité accessible à tous, à tout âge, partout en tout lieu
Respecter certaines règles :
• Raisonner : cette activité doit être précédée d’un examen médical
• Régulière : cette activité doit être pratiquée régulièrement
• Raisonnable : progressive dans la durée et l’intensité

Bienfaits pour le pratiquant :
• Préparation à une randonnée physique
• Apprentissage de l’utilisation de deux bâtons
• Démocratisation des étirements après randonnée
• Dédramatise les petites descentes
• Entretien toute l’année la forme physique et morale

Bienfaits pour la Santé:
• Excellente pour le stress
• Activation cardio-vasculaire égale un petit Jogging de même durée pour notre
• Circulation sanguine stimulée
• Plus de dépenses énergétiques
• Bon pour la condition physique